jest sprawa
pasuje jak najszybciej zrzucic troche brzuszka
co polecacie?
| SLG FORUM http://slizg.eu/ |
|
| Jogging czyli w czym biegacie? http://slizg.eu/viewtopic.php?f=15&t=5767 |
Strona 15 z 17 |
| Autor: | samuroi [ Niedziela, 24 Maja 2009, 14:29 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
lukaszfff napisał(a): Aha W takim razie polecam 2 paczki Top chipsow z biedronki na noc. Masa bedzie nawet bez silki, gwarantuje. interesting ... ; |
|
| Autor: | emdeer [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 21:19 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
jest sprawa pasuje jak najszybciej zrzucic troche brzuszka
co polecacie? |
|
| Autor: | pin-king-pin [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 21:24 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Liposukcję |
|
| Autor: | Kawwes [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 21:27 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Aerobiczna 6 Weidera. |
|
| Autor: | Bakan [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:08 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Kawwes napisał(a): Aerobiczna 6 Weidera. To jest raczej na zbudowanie tkanki mięśniowej a nie na spalenie warstwy tłuszczu. Ogólnie z tego co wiem brzuszki nie są dobrą metodą na zrzucenie brzucha, jak już to bieganie czy rower itd. ale komu by się kurwa chciało 
PS. No i na każdym koksiarskim forum napiszą Ci..."DIETA TO PODSTAWA". Wkurwiające...
|
|
| Autor: | zimsky [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:12 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
na brzuch to wiadomo że dieta+aeroby ale bakan89 napisał(a): komu by się kurwa chciało |
|
| Autor: | Sulej [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:15 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Jak sama nazwa wskazuje, Aerobiczna 6 Weidera jest właśnie do spalania tłuszczu. A dieta to podstawa. |
|
| Autor: | eustachy [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:20 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ja od poniedzialu atakuje silke bo konczy mi sie sesja i planuje cale wakacje sobie pocwiczyc, do tego jakies sporty na Orliku i mam nadzieje ze zaczne wygladac jak czlowiek bo przez te studia to sie zastalem strasznie. No i A6W jest w moich planach jako element pracy nad brzuchem, mam nadzieje ze tym razem wytrzymam dluzej niz 2 tygodnie. |
|
| Autor: | lukaszfff [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:29 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
a6w nie spali sie zadnego tluszczu, jest to typowe cwiczenie na rozwiniecie miesni brzucha, jak chcesz sie pozbyc brzucha 1z10 to polecam basen/rower/bieganie a nie silke. |
|
| Autor: | Gall [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:30 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ja od siebie polecam rower, najlepszy sposób i sprawdzony. Wówczas nie potrzeba nawet ustalać specjalnej diety, wystarczy tylko "żryj połowę"
|
|
| Autor: | Ema [ Czwartek, 18 Czerwca 2009, 22:31 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Aerobiczna 6 weidera to jest gówno, jakis kurwa przestarzały trening co wymnyslił dziadek weider w latach 60, ani brzucha nie zgubisz dzieki temu ani miesni nie zbudujesz(no moze troszeczke te górne). Zeby zrzucic brzuch aeroby + bieganie Zbudować miesnie brzucha ABS II, albo ławka skośna plus wiszenie na drążku i unoszenie nóg w góre |
|
| Autor: | Lubo [ Piątek, 19 Czerwca 2009, 00:04 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ja ostatnio męczę ostro rower, jak mi się chce, to robię i po 70-80km dziennie. Dziś pomyślałem - ohoho, taki sportsmen jestem, to sobie pobiegam wieczorem. Przebiegłem ze 2km i to z jedną przerwą w trakcie i wymiękłem 
|
|
| Autor: | Kaczy [ Piątek, 19 Czerwca 2009, 14:47 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
wróciłem w tym tyglu po trzymiesięcznej przerwie na siłkę i jedno mi się ciśnie na usta: tego mi brakowało, kurwa
|
|
| Autor: | Kawwes [ Piątek, 19 Czerwca 2009, 15:24 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Kaczy napisał(a): wróciłem w tym tyglu po trzymiesięcznej przerwie na siłkę i jedno mi się ciśnie na usta: tego mi brakowało, kurwa Wiadomo,to uzaleznia : P |
|
| Autor: | 3A [ Niedziela, 31 Stycznia 2010, 13:48 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
w jakim odstępie powinno sie ćwiczyć mieśnie rąk ? jak w poniedziałek zrobie łapy to kiedy moge znowu je ćwiczyć ? |
|
| Autor: | Ema [ Niedziela, 31 Stycznia 2010, 14:20 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
rąk to znaczy?? pewnie o biceps chodzi to raz w tygodniu, chyba, ze jedziemy na rzeźbe to ze 2. generalnie powinno sie cwiczyc ze 3 razy w tygodniu, z tym, ze wszystkie grupy mięśni, ale piszesz rąk więc pewnie tylko jedną partie chcesz trenować |
|
| Autor: | JeruTheDamaja [ Niedziela, 31 Stycznia 2010, 14:26 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ema napisał(a): Aerobiczna 6 weidera to jest gówno, jakis kurwa przestarzały trening co wymnyslił dziadek weider w latach 60, ani brzucha nie zgubisz dzieki temu ani miesni nie zbudujesz(no moze troszeczke te górne). Zeby zrzucic brzuch aeroby + bieganie Zbudować miesnie brzucha ABS II, albo ławka skośna plus wiszenie na drążku i unoszenie nóg w góre fail bez kitu. Od siebie moge powiedziec, ze sprawdza sie. nie koniecznie za pierwszym razem ale po 2, 3 cyklu naprawde sa efekty. do tego typowe na rozruch/roztrenowanie po treningu strzeleckim na obozach piłkarskich. |
|
| Autor: | 3A [ Niedziela, 31 Stycznia 2010, 14:28 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
no biceps , przed ramie , całe łapy. chce sobie wyszczuplić ramiona i zbić by nie obwisały |
|
| Autor: | krul [ Niedziela, 31 Stycznia 2010, 14:38 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Panowie, ja jakiś czas temu bez żadnych diet itp. (tylko biegałem 30 minut dziennie) zgubiłem 17kg w ciągu 2 miesięcy (nie byłem jakiś gruby w chuj, lekka nadwaga). Oczywiście wtedy też zrzuca się brzucha i w pasie sporo się traci (jak się nie mylę to wtedy z 94cm w pasie zrobiłem 85cm). Z tym, że trudno zrzucić wagę to bzdura jakich mało. Siłka: no z rok siedziałem w tym, ale teraz mam przerwę. Zamierzam wrócić i zrobić sobie plecy przede wszystkim. |
|
| Autor: | Ema [ Niedziela, 31 Stycznia 2010, 14:39 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
JeruTheDamaja napisał(a): Ema napisał(a): Aerobiczna 6 weidera to jest gówno, jakis kurwa przestarzały trening co wymnyslił dziadek weider w latach 60, ani brzucha nie zgubisz dzieki temu ani miesni nie zbudujesz(no moze troszeczke te górne). Zeby zrzucic brzuch aeroby + bieganie Zbudować miesnie brzucha ABS II, albo ławka skośna plus wiszenie na drążku i unoszenie nóg w góre fail bez kitu. Od siebie moge powiedziec, ze sprawdza sie. nie koniecznie za pierwszym razem ale po 2, 3 cyklu naprawde sa efekty. do tego typowe na rozruch/roztrenowanie po treningu strzeleckim na obozach piłkarskich. to zalezy co kogo zadowala, ja po 6 nie byłem zadowolony. dolne miesnie strasznie słabo dostawały w kość i sie nie rozwijały, co innego górne, według mnie ten zestaw cwiczen jest źle ułożony za dużo cwiczen na górne partie i praktycznie żadnych na dolne. oczywiscie jakies efekty po tym są, ale mi duzo bardziej pomógł abs 2, po tym zestawie dopiero poczułem co to "palenie mięsni" 3A napisał(a): no biceps , przed ramie , całe łapy. chce sobie wyszczuplić ramiona i zbić by nie obwisały to rób w poniedziałek biceps i przedramiona a w czwartek triceps |
|
| Strona 15 z 17 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|