zimsky napisał(a):
Quest napisał(a):
ej, a robicie w ogole nogi na silce?
ja robię, żeby w rurkach dobrze wyglądać [pozdro slg]
wlasnie ja NIE robie, zeby w rurkach dobrze wyglądać [pozdro slg]
| SLG FORUM http://slizg.eu/ |
|
| Jogging czyli w czym biegacie? http://slizg.eu/viewtopic.php?f=15&t=5767 |
Strona 14 z 17 |
| Autor: | zimsky [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 09:10 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Quest napisał(a): ej, a robicie w ogole nogi na silce? ja robię, żeby w rurkach dobrze wyglądać [pozdro slg] |
|
| Autor: | Quest [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 11:26 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
zimsky napisał(a): Quest napisał(a): ej, a robicie w ogole nogi na silce? ja robię, żeby w rurkach dobrze wyglądać [pozdro slg] wlasnie ja NIE robie, zeby w rurkach dobrze wyglądać [pozdro slg]
|
|
| Autor: | ri3i [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 11:28 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
jak nie robisz no to gratuluje proporcji 
|
|
| Autor: | NDe [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 14:29 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ćwiczcie nogi ;p Bo bez nich ciężko będzie wam urosnąć 
|
|
| Autor: | Kawwes [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 14:48 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Moglby mi ktos powiedziec czy sa jakies kryteria w stylu 'Nie kupuj hantli XY typu bo sa lipne ' ? :P Przymierzam sie do zakupu i nurtuje mnie to pytanko dosyc. |
|
| Autor: | Igor [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 14:55 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
a ze tak z ciekawosci zapytam: ile wam mniej wiecej srednio czasu zajmuje jeden trening? bo gdzies tam kiedys wyczytalem ze powinien trwac ok 45 min/1h 30 min. Ale jak tak spojrze na swoją rozkładówkę, to raczej ciezko mi jeszcze zmiescic cwiczenia w takim przedziale czasu, ale zdarza się, ze shodzę np ponizej 1h 15 min Sorry bo widzialem trening w 45 min, to koles przy wyciskaniu na ławce prostej zapierdalał tak, że mu sie gryf od klatki odbijał. Pozniej sie dziwil, ze mu mięsnie chujowo rosną i mu sie klata zapada, czy cos tam z żerbrami dzieje. Ja pierdole taki trening 
Cytuj: Moglby mi ktos powiedziec czy sa jakies kryteria w stylu 'Nie kupuj hantli XY typu bo sa lipne ' ? :P Przymierzam sie do zakupu i nurtuje mnie to pytanko dosyc. ja tam sie niejako nauczylem z wlasnego doswiadczenia: Nieważne co. Ważne, zeby spełniało swoje zadanie
Spróbuj sam wyciagnac z tego wnioski 
|
|
| Autor: | MicBar [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 15:00 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Kawwes raczej nie. Jedyny rzecz która może sprawić problem w hantlach to chujowy zacisk. |
|
| Autor: | Kawwes [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 15:02 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ale zacisk to chyba da sie dokupic : P Dzieki Panowie ;) |
|
| Autor: | Lubo [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 15:12 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Bierz z przykręcanymi zaciskami. |
|
| Autor: | Quest [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 15:43 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
NDe napisał(a): Ćwiczcie nogi ;p Bo bez nich ciężko będzie wam urosnąć cwicze nogi, ale nie na silce. a co do proporcji to nie mam celu przescignac pudziana, takze jakies dysproporcje mi nie groza. musialbym sie na serio wziac za to wszystko. teraz jade bardziej rekreacyjnie. Igor to chyba zalezy od wielu czynnikow. nawet taki banal czy robisz rzezbe, mase czy sile. nie jestem specem, ale z tego co sie orientuje przy rzezbie robisz duzo wiecej powtorzen mniejszym ciezarami itd. |
|
| Autor: | raw jewel [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 15:51 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Igor napisał(a): a ze tak z ciekawosci zapytam: ile wam mniej wiecej srednio czasu zajmuje jeden trening? we wtorek zajmuje mi ok.1h (klata-triceps) w czwartek ok. 1h-1:10h (plecy-biceps-nogi) 1:30 to troche za dużo, nie wyobrażam sobie jakbym miał dołożyć te 20-30min i zachować wysoką intensywność treningu, ale to zalezy kto ma jaki harmonogram bo istnieje 50 treningów i każdy jest na coś innego i każdy dobry... w każdym bądź razie siedzenie 2h i więcej to już zdecydowanie gruba przesada w każdej opcji |
|
| Autor: | elotrzydwazero [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 17:17 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
chcesz mieć dobrą łape? rób nogi |
|
| Autor: | 3A [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 18:52 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
raw jewel napisał(a): Igor napisał(a): a ze tak z ciekawosci zapytam: ile wam mniej wiecej srednio czasu zajmuje jeden trening? we wtorek zajmuje mi ok.1h (klata-triceps) w czwartek ok. 1h-1:10h (plecy-biceps-nogi) a pośladki ? |
|
| Autor: | Igor [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 19:10 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
trening pośladków zawiera się zazwyczaj w treningu nóg |
|
| Autor: | raw jewel [ Niedziela, 5 Kwietnia 2009, 19:13 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
pośladki trenuje codziennie kiedy spinam dupe na forumach |
|
| Autor: | BAQ-azi [ środa, 15 Kwietnia 2009, 20:20 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
yo, yo. od razu mowie ze pierdole placenie za silownie, chodzenie na nia 5 razy w tygodniu, czy wypierdalanie 5 tysiecy na odzywki. chodzi mi o jakies domowe sposoby na poprawienie pewnych partii miesni. po pierwsze rece. rece mam chudziutkie i nie mam nawet na czym wyrobic miesni. jakies rady? druga sprawa to brzuch. brzuch w przeciwienstwie do rak to niezly okaz miesnia piwnego jak na moj wiek, wiec moze by sie dalo cos zrobic zeby ta kupa tluszczu zamienila sie w ladny szesciopak;)? no to na tyle bo z nog jestem w miare zadowolony, a jakies tam miesnie plecow czy co to mnie grzeja. a no chyba ze macie jakis sposob na schudniecie na szyi, bo nie chce zeby mi laska powiedziala kiedys -nie podobaja mi sie w tobie 3 rzeczy -jakie? -podbrodek no, na szyi mam kawal zbednego miecha:D
|
|
| Autor: | Igor [ środa, 15 Kwietnia 2009, 20:30 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
podobno dobrym domowym sposobem na rÄce jest masturbacja... nie no Ĺźart A poza tym wiecej ruchu - biegaj, biegaj, podciÄ gaj siÄ na drÄ Ĺźku, pompuj, a to na pewno zaowocuje zmianami sylwetki, a o miesniach brzucha cos tam masz strone albo 2 wczesniej. Ale pamietaj ze tak od razu z dnia na dzien nie poprawisz cech zewnetrznych
|
|
| Autor: | gin lubuski <3 [ Czwartek, 21 Maja 2009, 20:04 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
IDZIE CZERWIEC STUDENTY! konczyc mase, robic rzezbe!
|
|
| Autor: | maciekslu1 [ Sobota, 23 Maja 2009, 20:05 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Ja to zawsze powtarzam "rzezba jest dla lamusow, liczy sie tylko masa" |
|
| Autor: | lukaszfff [ Sobota, 23 Maja 2009, 20:16 ] |
| Tytuł: | Re: SIŁKA / JOGGING |
Aha W takim razie polecam 2 paczki Top chipsow z biedronki na noc. Masa bedzie nawet bez silki, gwarantuje. |
|
| Strona 14 z 17 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|