Liczyłem, że przekroczę 20, a tu na 20 na glebe poleciałem
No nic spróbuje sobie ten cykl zrobić i tak mam 5kg do zrzucenia, a nic mi się robić nie chce innego.
| SLG FORUM http://slizg.eu/ |
|
| 100 pompek http://slizg.eu/viewtopic.php?f=1&t=24007 |
Strona 2 z 10 |
| Autor: | MicBar [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 11:58 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Liczyłem, że przekroczę 20, a tu na 20 na glebe poleciałem No nic spróbuje sobie ten cykl zrobić i tak mam 5kg do zrzucenia, a nic mi się robić nie chce innego.
|
|
| Autor: | Kanye [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 12:12 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Za jednym razem 60, polecam trening lebrona na robienie stu pompek bez większej spiny. Artykuł znajdziecie na menshealth.pl |
|
| Autor: | BX. [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 13:35 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
nie widze sensu robienia 100 pompek. Juz lepiej chyba załozyc sobie plecak z 10/20 kg obciazenia i robic 10. |
|
| Autor: | Jotas [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 13:41 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Ja kiedyś nakurwiałem pompki z dwoma pustakami w plecaku  No ale wtedy to jak na wfie trzeba było pizgnąć 50 pompek to jak automat napierdalałem hehehe. Ale to było z 3 lata temu 
|
|
| Autor: | MicBar [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 13:42 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
BX napisał(a): nie widze sensu robienia 100 pompek. Juz lepiej chyba załozyc sobie plecak z 10/20 kg obciazenia i robic 10. Zależy. |
|
| Autor: | Fysh [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 13:55 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
30 zrobię teraz bez większego wysiłku, a jak w domu miałem zajawkę na ćwiczenia to nawet 50. |
|
| Autor: | rkn [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 14:26 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
do tych co powyżej 50 siekają - ogarniacie siłkę czy regularnie robicie pompki, że tyle dajecie radę zrobić? czy samorodne talenty do tego sportu? ;D |
|
| Autor: | wleklas [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 14:35 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Zrobiłem 15 i padłem na pysk Ale jest zajawka, żeby to sprawdzić. Zobaczymy za kilka tygodni jak to będzie. |
|
| Autor: | lucass02 [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 14:44 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
teraz 70 max, kiedyś zrobiłbym nawet stówke, 9 lat robiłem codziennie pompki, zaczynałem od 10 i w miarę możliwości robiłem coraz więcej, zawsze jak dochodziłem do 50-60 to potem miałem przerwy np. na parę miesięcy z różnych powodów ale zawsze jakoś wracałem do tego, ostatnio też nie robię, opierdalam się, może dzisiaj zacznę znowu jak mi się przypomniało |
|
| Autor: | rkn [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 14:48 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
a myślicie, że kapa olać te przerwy jedno i dwudniowe między cyklami czy jak to tam nazwać? bo wydaje mi się, że normalnie trzeci cykl bym już mógł robić a w systemie jest napisane, że miedzy drugim a trzecim cyklem jest napisane żeby 2 dni przerwy zrobić. Cytuj: teraz 70 max, kiedyś zrobiłbym nawet stówke, 9 lat robiłem codziennie pompki, zaczynałem od 10 i w miarę możliwości robiłem coraz więcej i jak te pompki wpłynęły na twoją sylwetke, siłe itp? |
|
| Autor: | Yo Swinie!!! [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 14:49 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
co to sa pompki? |
|
| Autor: | ri3i [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 15:15 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
rkn napisał(a): do tych co powyżej 50 siekają - ogarniacie siłkę czy regularnie robicie pompki, że tyle dajecie radę zrobić? czy samorodne talenty do tego sportu? ;D siłka w sumie gdzieś od liceum (23 lata teraz mam). nigdy w sumie sie w siłke nie wczuwałem. raczej rekreacyjnie. suple ostatnie już ponad 2 lata temu szamałem. |
|
| Autor: | -33 stopni [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 15:31 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
rkn napisał(a): i jak te pompki wpłynęły na twoją sylwetke, siłe itp? podbijam, bo tez mnie to zastanawia, dobrze wyglada biceps/triceps ? |
|
| Autor: | vinsanity [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 15:51 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
a klata jak po pompkach? |
|
| Autor: | rkn [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 16:57 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
pompki podobno rozwijają większość mięśni w tym np mięśnie brzucha itp, serio tak jest? |
|
| Autor: | ri3i [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 17:05 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
no to wez sproboj zrobic powoli pompke i zobacz jakie miesnie pracuja. napewno najmocniej klatka i ktoras tam glowa tricepsa. do tego nieco barki i biceps. brzuch raczej w bardzo niewielkim stopniu. |
|
| Autor: | vinsanity [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 17:25 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
od jutra zaczynam, od przedziału 26-30 |
|
| Autor: | olsen. [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 17:31 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
ej 15-25 to slabo troche, ja sie wstydzilem ze robilem 30, chociaz z drugiej strony to 30 pompek to spadochroniarze us army podczas IIws musieli zrobic na final egazamie |
|
| Autor: | Kuleczka [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 17:40 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Po roku siłowni zrobiłem 33 zajebisty ze mnie kulturysta
|
|
| Autor: | jabolsdz [ Poniedziałek, 26 Lipca 2010, 17:44 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
ja jak kiedyś coś tam ogarniałem typu brzuszki, pompki właśnie, hantle na chacie to robiłem sobie seriami po 25, najpierw dwie, potem trzy. i chuj do więcej serii nie doszedłem. ;] |
|
| Strona 2 z 10 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|