Pompi dobre cwiczenie
Ale napieprzajac w takich ilosciach to tylko wytrzymalosc zbudujesz. Dla fajterow lepsza opcj. A 100 pompek to pikus wystarczy troszku czasu 
| SLG FORUM http://slizg.eu/ |
|
| 100 pompek http://slizg.eu/viewtopic.php?f=1&t=24007 |
Strona 7 z 10 |
| Autor: | olsen. [ Niedziela, 19 Grudnia 2010, 21:55 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
zaczalem sie w to bawic, zrobiłem ostatni dzień z przedziału 41-45 i mnie tak łapy bolą, że chuj, udało się komuś dojść do stówki? |
|
| Autor: | Flavis [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 15:34 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
I jak ślizgerzy? Który dobił do 100 pompek? |
|
| Autor: | rkn [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 15:43 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
zapomnialem o tym i chyba od nowa zaczne |
|
| Autor: | Simba [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 16:05 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Cytuj: I jak ślizgerzy? Który dobił do 100 pompek? Owszem, z 3-3,5 miecha mi zajęło, ale czasem z przerwami aka kac, itd. ;) |
|
| Autor: | zimsky [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 16:09 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
siekam swoim systemem pompki dla sportu, nabiorę większych możliwości i na wiosnę sobie to 100 pompek zrobię raz jeszcze bo kiedyś mi średnio poszło. |
|
| Autor: | Zielony [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 16:30 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Niedawno zacząłem to znowu i już zaczynam robić 'powyżej 60 pompek'. Jest MOC! |
|
| Autor: | Ase One [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 18:21 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
a rzeczywiście to pomaga? jest więcej "pary" w rękach? |
|
| Autor: | Alien [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 18:32 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
robisz więcej pompek, to na bank |
|
| Autor: | Bober [ Czwartek, 17 Lutego 2011, 18:39 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
jak mięśnie się już przyzwyczają do twojego ciężaru to już więcej pary raczej nie będziesz mieć tylko wytrzymałość się będzie zwiększać no chyba , że na plecy coś se będziesz kład albo Ci ktoś siadać na nie będzie. chodzi mi o to jak już tych pompek będziesz więcej robił co do przyzwyczajenia. |
|
| Autor: | maciekslu1 [ Piątek, 25 Lutego 2011, 09:14 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Pompi dobre cwiczenie Ale napieprzajac w takich ilosciach to tylko wytrzymalosc zbudujesz. Dla fajterow lepsza opcj. A 100 pompek to pikus wystarczy troszku czasu
|
|
| Autor: | Rocket [ Piątek, 15 Kwietnia 2011, 22:24 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
O ja właśnie sobie zaraz trochę po pompuję Czasami tak dla wyżycia się czy czegoś w tym stylu ,albo po prostu z nudów zaczynam sobie i napierdalam se tak kilka seryjek ,aż się trochę zmęczę i sobie przerwę robię i tak dalej .
|
|
| Autor: | marvell [ Piątek, 15 Kwietnia 2011, 22:46 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Co do tego programu, to wg mnie jest bardzo dobry na start. Na początku w pierwszym teście zrobiłem 21 pompek. Po jakimś czasie teraz robie ok 45, ale za nic nie mogę przejść tego etapu 41-45, po zrobieniu tych 8 serii nie jestem już w stanie zrobić jeszcze swojego maksa (ale ponad 35). Miałem trochę przerwy bo walczyłem o być albo nie być na uczelni, ale teraz znów mam zamiar ostro się za to wziąć i dobić do 100:). Ciekawy jest jeszcze program na podciąganie się, odnośnik jest na stronie, o której mówimy. |
|
| Autor: | MastaBooge [ Sobota, 16 Kwietnia 2011, 01:20 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
kurwa po nowym roku mialem sie wziac za siebie  robilem wczesniej i doszedlem do 40-50 a teraz jest lipa straszna i siara, w ogole jak to szybko schodzi z ciebie jak przestaniesz pompowac chocby na 2 miechy, masakra
|
|
| Autor: | Florek [ Sobota, 16 Kwietnia 2011, 18:34 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Jak byłem fajny kiedyś to robiłem te 100 pompek bez jakiś większego trenowania, ale to chyba dzięki mojej wadze było
|
|
| Autor: | lukaszflegmaticpjona [ Sobota, 16 Kwietnia 2011, 18:41 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
100 piw tak, 100 pompek nie. Zupełnie opcja nie dla mnie, prawdopodobnie bym nie podołał. Ale misji z piwami bardzo chętnie bym się podjął YO!
|
|
| Autor: | soulkast [ Sobota, 24 Marca 2012, 23:58 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
i jak, ktoś uskutecznia? ja stwierdziłem bez testu, że zaczynam od 21-25, i jutro robię ostatni dzień tego przedziału równolegle ćwiczę też brzuszki, korzystając z programu na stronie bliźniaczej do tej z pompkami, i zacząłem od przedziału 91-100. |
|
| Autor: | mfn [ Niedziela, 25 Marca 2012, 00:17 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
olałem te testy, robie codziennie 3 serie pompek dodając jedną na serię każdego dnia i wychodzę na tym lepiej (robię więcej pompek) |
|
| Autor: | FPN [ Niedziela, 25 Marca 2012, 03:05 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
Ja robię coś podobnego i w sumie naraz zrobię ponad 50 (dawno nie robiłem takiego testu, ale gdzieś tak będzie, bo ostatni jakiś miesiąc temu wyszedł mi 45), a zaczynałem od 20. |
|
| Autor: | Preemo [ Niedziela, 25 Marca 2012, 10:53 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki ... -4463.html polecam za to sie zabrac panowie |
|
| Autor: | zimsky [ Niedziela, 25 Marca 2012, 11:03 ] |
| Tytuł: | Re: 100 pompek |
robiłeś? |
|
| Strona 7 z 10 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|