Tematy bez odpowiedzi | Aktywne tematy Teraz jest środa, 19 Września 2018, 04:34


Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9853 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 493  Następna strona
Siłownia 

Jeśli trening to:
Split 26%  26%  [ 45 ]
FBW 60%  60%  [ 105 ]
Inny 14%  14%  [ 25 ]
Liczba głosów : 175

Siłownia 
Autor Wiadomość
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 Kwietnia 2010
Posty: 5142
Banned
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 16 Czerwca 2018, 19:27
Co

Wysłane z mojego FRD-L09 przy użyciu Tapatalka

_________________
mam swoje kru nasze melo to święty ocean wódy
To nie patologia ale moge ci wpierdolić


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 Stycznia 2015
Posty: 379
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Siłownia
  Wysłano: Sobota, 16 Czerwca 2018, 20:11
żarcik, już wkurwia mnie ilość pytań tego użytkownika w przeróżnych tematach


Ostatnio edytowano Niedziela, 17 Czerwca 2018, 12:30 przez emcess, łącznie edytowano 1 raz



Powrót do góry
Zobacz profil profil na lastfm
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 01 Kwietnia 2012
Posty: 757
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 16 Czerwca 2018, 22:45
https://www.youtube.com/watch?v=K4109w3HDko
Środowisko ciśnie owce a jak dla mnie po tym "regresie" sylwetkę ma zajebistą. W ubraniu nie wygląda na jakiegoś byka, a i bf nie jest już też tak skrajnie niski.

_________________
Obrazek


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 4604
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 16 Czerwca 2018, 23:04
W sumie to dojebana sylwetka, tylko te ubrania jakieś strasznie workowate.

_________________
#FreeWszyscy
Spoiler:


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 28 Sierpnia 2011
Posty: 611
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 12:39
owca najgorszy z wk, atencujesz, wszędzie się wpierdala no i fake, już nawet robur, który nigdy nic nie mówi jest lepszy bo bardziej pocieszny, saker i ponczek wydają się spoko ziomki


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 2432
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 14:11
ja nawet nie wiem co to za śmiecie tymbardziej wiedzieć kto jest lepszy, a kto gorszy

_________________
I don't have time for the wasteman jokes
Personal ting if I'm gettin' up close


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 01 Kwietnia 2012
Posty: 757
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 14:14
no ja mówie tylko o sylwetce a nie charakterze czy też możliwym dopingu
chociaż chyba przerośnięte ma trochę plecy i chodzi z łapami strasznie szeroko

_________________
Obrazek


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 2432
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 14:55
miska+ t3+tesc+peptydy i masz jakąś owce w 6 miesięcy. nic specjalnego

_________________
I don't have time for the wasteman jokes
Personal ting if I'm gettin' up close


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2013
Posty: 1332
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 15:55
W ogóle mam pytanie w kwestii układania diety cwiczace swiry. Od razu zaznaczam, że pytam z czystej ciekawości i nie mam/miałem nigdy zamiaru jej układać w ten sposób.

Bilans kaloryczny musi być liczony dziennie? Jeżeli ktoś powinien jeść z 3 koła dziennie to jak jednego zje 4k a drugiego 2k to wychodzi na to samo? Ma to na coś wpływ? Próbowalem poszukać o tym w necie, ale chyba nie umiem tego ladnie ująć w słowa bo wujek google nic ciekawego mi nie pokazuje.

@edit

No i git, już wiem. Dzięki


Ostatnio edytowano Niedziela, 17 Czerwca 2018, 18:17 przez Piters, łącznie edytowano 1 raz



Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 2432
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 16:58
nie jesteś bystry ; przekleje wypowiedź jakiegoś typka

Organizm ludzi to takie leniwe ciele, że lubi monotonie i łatwiej mu znieść zmiany jeśli są stopniowe i na stałe wprowadzane. Jeśli zaczniesz kombinować i np dziś dostarczysz 1500 kcla a jutro 4500 kcla to organizm będzie w ,,szoku" nie wiedząc co jest grane i czy jutro nie będzie znów głodzony będzie się starał zostawić na potem trochę z tych 4500 kcla w postaci... wiadomo tłuszczu

_________________
I don't have time for the wasteman jokes
Personal ting if I'm gettin' up close


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1823
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 19:48
co za idiotyzmy
no ale nick zobowiązuje


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 Kwietnia 2010
Posty: 5142
Banned
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 21:02
oczywiście to pierdolenie godne andrzejgolot, zero związku z faktami.

_________________
mam swoje kru nasze melo to święty ocean wódy
To nie patologia ale moge ci wpierdolić


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 4604
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 21:23
A jakie są fakty?

_________________
#FreeWszyscy
Spoiler:


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 06 Grudnia 2013
Posty: 164
Lokalizacja: Śląsk.
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 21:27
Fakty są takie że to bzdury. Organzim nie łamie praw fizyki, jak dostarczysz mniej kalorii to sobie wezmie z tłuszczu a jak dostarczysz za duzo to odłozy. Bilans to bilans, na poziomie dziennym małe znaczenie- patrzyłbym szerzej np z perspektywy tygodni. Pamiętajcie ze caloric intake determinuje tez NEAT. Nie róbcie kurwy z fizjologii jak Ci od insulinowej teorii otyłosci xd


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1823
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 21:39
organizm człowieka przechodzi od spalania tłuszczu do syntezy tłuszczu i vice versa w ciągu kilku godzin i zależy to tylko i wyłącznie od hormonów, nie ma to nic wspólnego z "szokiem". bezpośrednio po posiłku insulina powoduje wchłanianie glukozy do wątroby, mięśni i tkanki tłuszczowej. wątroba jest w stanie zmagazynować maks. 100 g glukozy w postaci glikogenu, który później stopniowo jest rozkładany w celu utrzymania glikemii. jednocześnie wątroba zaczyna syntetyzować trójglicerydy, a im więcej glukozy dostarczymy, tym więcej ich będzie. do syntezy trójglicerydów "zachęca" wątrobę fruktoza (która indukuje syntezę enzymów odpowiedzialnych za lipogenezę) oraz alkohol (którego metabolizm wątrobowy zwiększa stężenie NADH, co z kolei prowadzi do aktywacji lipogenezy).

nadmiar glukozy trafia też do mięśni (o ile nie są wysycone glikogenem) oraz do tkanki tłuszczowej, w której też dochodzi do lipogenezy.

z tej przyczyny staram się nie jeść więcej niż 150 g węgli jednorazowo.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2013
Posty: 1332
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 22:13
Tak myślałem, że słuchanie użytkownika andrzejgolot nie ma sensu, ale postanowiłem raz w życiu zaufać. Jednak nie pykło. Także dzięki pozostałym za rozjaśnienie mojej ciekawości


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 4604
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 22:23
Łąsą wyjaśniłbyś jeszcze niczym fk użytników te zimne prysznice, bo pisałem dzisiaj ludziom na jakiejś grupce i mi nie wierzą :/

_________________
#FreeWszyscy
Spoiler:


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1823
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 17 Czerwca 2018, 23:57
wiem tylko tyle, że badania pokazują, iż zimne kąpiele obniżają testosteron o ok. 25%. poza tym jest to stres dla organizmu tak jak każdy inny, a człowiek ma jednak ograniczone możliwości radzenia sobie z jego skutkami.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 2432
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Czerwca 2018, 01:53
badania badania badania badania badania badania czy Ty jesteś poważny?
Zimna kąpiel wodna ma tendencję do stymulowania nerwów zakończeń i daje początek z samego rana. Pomaga także w pozbyciu się lenistwa.
Kąpiele z zimną wodą zwiększają uwalnianie substancji chemicznych powodujących depresję, takich jak beta-endorfiny, a tym samym pomagają leczyć depresję.
Badania wykazały, że kąpiel w zimnej wodzie poprawia zdrowie reprodukcyjne u mężczyzn, stymulując uwalnianie testosteronu.
Pomaga również w poprawie czynności płuc.
Kąpiele zimnej wody pobudzają układ limfatyczny i odpornościowy organizmu, zwiększając w ten sposób produkcję komórek zwalczających infekcje.
badania badania badania i wg Ciebie zimna woda zmniejsza o 25% produkcje testosteronu? W Sparcie polewano wojowników zimną wodą, to fajnymi mięczakami musieli być

Spoiler:


andzejgolot napisał(a):
nie jesteś bystry ; przekleje wypowiedź jakiegoś typka

Organizm ludzi to takie leniwe ciele, że lubi monotonie i łatwiej mu znieść zmiany jeśli są stopniowe i na stałe wprowadzane. Jeśli zaczniesz kombinować i np dziś dostarczysz 1500 kcla a jutro 4500 kcla to organizm będzie w ,,szoku" nie wiedząc co jest grane i czy jutro nie będzie znów głodzony będzie się starał zostawić na potem trochę z tych 4500 kcla w postaci... wiadomo tłuszczu




Spoiler dla chętnych w sumie też dla beki
bo zrobiłem kopiuj wklej dla beki z jakiejś stronki (http://www.zapytajtrenera.pl/question/q ... czy_dniowy)
i hurr durr obsraliście zbroje btw to jak ludzie reagują na moje wpisy to jest piękne tak jakby
mnie to interesowało jak mój organizm zareaguje gdy będę miał o 1k niższą kaloryczność i na drugi dzień o 1k wyższą
a tak serio cały proces został opisany tutaj:
http://www.drmichalak.pl/biochemia_regu ... szczow.htm

Spoiler:

_________________
I don't have time for the wasteman jokes
Personal ting if I'm gettin' up close


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1823
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Czerwca 2018, 07:35
wybiorę tylko najlepsze kwiatki:

Cytuj:
Drastyczne ograniczanie węglowodanów powoduje także zubożenie diety w podaż niezbędnych witamin i składników mineralnych. Szczególnie dotyczy to witaminy C, witamin grupy B, a także sodu, potasu i magnezu.


Cytuj:
Przy braku dowozu odpowiedniej ilości węglowodanów, kwasy tłuszczowe ulegają półspalaniu, tworząc tzw. ciała ketonowe. Dochodzi wówczas do zaburzeń w układzie nerwowym, obniżenia pH krwi, upośledzenia działania enzymów, a także ograniczenia zużycia kwasów tłuszczowych w cyklu przemian energetycznych.


Cytuj:
Wartość energetyczna takiego pożywienia jest obniżona poprzez zawartość w nich naturalnych, niestrawnych części (błonnik pokarmowy).


Cytuj:
Podczas procesu spalania tkanki tłuszczowej należy więc zwrócić uwagę nie tyle na ilość węglowodanów, co na odpowiednią ich jakość.


Cytuj:
Węglowodany należą do zasadniczych modulatorów ośrodka głodu i sytości, zlokalizowanego w naszym mózgu.


i na koniec, sam andrzej:

Cytuj:
Kąpiele z zimną wodą zwiększają uwalnianie substancji chemicznych powodujących depresję, takich jak beta-endorfiny, a tym samym pomagają leczyć depresję.


Powrót do góry
Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 9853 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 493  Następna strona



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB
Forum style by Vjacheslav Trushkin and modified by zin.