[eustachy]

Każdy kulturysta powyżej tych 90kg to już jest świnia mode on. Najlepsza jest sylwetka atletyczna a nie kulturystyczna i każda kobieta wam tak powie, bo chyba nie chodzi się na siłkę po to żeby potem tylko się prężyć przed lustrem w przerwach miedzy fapowaniem. Oczywiście ze propsy dla nich za wysiłek i poświecenie ale jednak nie jest to fajne wizualnie. Od lat jaranko Thiago Alvesem, ciągle wierze że kiedyś to osiągne

[maciekslu1]

Ale zeby miec taki wyglad to trzeba ostro zainwestowac w siebie i to potezny hajs leci.

[lukaszfff]

Niekoniecznie, wystarczy troche wysilku i przy niezlej genetyce wystarcza 2 lata treningu. A z tym ze facet powyzej 90kg to wielkie monstrum to jakas beka, moze tak ale przy 160cm wzrostu. Przeciez jak sie cwiczy wszystkie miesnie lacznie z udami, lyddkami, prostownikami itd to NAWET przy 10-12% tluszczu to zaczyna byc cos widac bardziej ze sie cwiczy od tych 90kg przy wzroscie 180 w gore. Sam waze 85 przy 180cm w dodatku przy raczej malej ilosci tluszczu a nie widac zebym byl specjalnie napakowany a te 5 kilo to az tak wielka roznica nie jest. A co ma ktos powiedziec jak mierzy 190cm? dla takiej osoby to przeciez te 90 kg to tak jak dla kolesia ze 170cm 70 kg.

[maciekslu1]

Ale raczej nie ma na swiecie czlowieka z genem cudu. Jeden ma cos drugi cos. A czlowiek co ma wszystko moim zdaniem nie istnieje. Saa tu robia swoje. A co do tego w 2 lata moim zdaniem kazdy moze i bez genetyki tylko tutaj wazna jest micha i jaka ona jest. Jeden bedzie to dlugo robil bo go porpostu nie stac na to zeby ladowac hajs na mięso i bedzie cheat meal robil albo na obiad zupy itp a jeden bedzie szamal mieso dowali suple i ma nawet dobry wygląd.

Co jak co to nizszym jest łatwiej ;P Ja osobiscie wale teraz mase sredniej jakosci najpierw chce wiedziec jak to jest miec sile i duza masę a pozniej bede sie zastanwiał nad jakością.

[eustachy]

lukaszfff napisał(a):

A z tym ze facet powyzej 90kg to wielkie monstrum to jakas beka, moze tak ale przy 160cm wzrostu.

Fakt, źle się wyraziłem. To 90kg to faktycznie do tych niższych się tyczyło. Ale generalnie żeby mienić się kulturystą to trzeba mieć wygląd wykraczający poza ogólnie przyjęte ramy estetyki. To jak z cyckami, jak laska jest płaska to słabo, ale jak ma wielkie cytryny to też przesada. Złoty środek trzeba znaleść. Ja ważę z 85 kg przy 180 cm, jestem otłuszczony fhói a i tak spotykam się z opiniami że już mi się włącza mutant mode, aczkolwiek to też przesada bo jeszcze mi daleko do tego.

Tak w ogóle to jestem ciekaw czy warto rosnąc skoro ja już teraz kupuje ciuchy czasami nawet i xxl a one i tak na klacie i na łapie mi się ciągną.

[lipacomowisz]

Tabate ktoś kiedyś robił :>? Jakie efekty wrażenia? O i zna ktoś jakiś dobry plan na rozciąganie?

[maciekslu1]

http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI
Sprawdz Rozciaganie Dante Trudell. W jego metodzie oprocz Dogg Crapp powinno byc coś.

[3A]

mediatakeout.com napisał(a):

43 YEAR OLD LL COOL J IS PHOTO'D SHIRTLESS ON THE COVER OF MENS FITNESS . . . HIS BODY LOOKS GREAT . . . BUT SOMETHING'S OFF WITH HIS FACE!!

[Kaszanka]

ostatnio troche zaczalem cwiczyc... i mam takie pytanie, odnosnie slabszej ręki.
Np. robie biceps i co zrobic abym lewą ręką mógł robic przyblizona ilosc powtorzen do prawej?
Chodzi mi o te cwiczenie:
W chacie mam tylko hantle a na silke zaczne chodzic znow dopiero za 2 tyg.

[wrobel]

a duża jest roznica w sile i obwodach? wyrowna sie za jakis czas z pewnoscia, stawiaj na cwiczenia gdzie ramiona pracuja niezaleznie od siebie, czyli wlasnie przykladowo to co pokazales. w sztandze jedno ramię pracuje mocniej od drugiego, co moze jeszcze poglebiac dysproporcje sily. za jakis czas sie wyrowna, przynajmniej tak jest w teorii. pozdro.

[Kaszanka]

Wlasnie moim zdaniem przede wszystkim w sile jest duza roznica Biceps zazwyczaj własnie robilem na tym "modlitewniku" i tak tego nie wyczuwalem, ale jak zaczalem na hantlach to czuc mocno roznice. Lewą ręką już nie daje rady, a prawą spokojnie zrobilbym jeszcze kilka powtórzeń. No ale popróbuję właśnie tak jak mówisz... postarać się ćwiczyć tak aby każde ramię pracowało osobno, moze sie chociaz w miare wyrowna...

[wrobel]

,,kilka powtórzeń'' to mala roznica, myslalem ze chodzi o cos duzo gorszego, czyli np lewa robisz hantlem o 10 kg ciezszym

[Kaszanka]

nie, nie takimi samymi ciezarami staram sie robic. No ale dzieki za radę.

[tubul]

ee tak to i ja mam, że prawą łapą jeszcze z 3-4 pociągne, a lewa kaput, to raczej nic poważnego..

[maciekslu1]

Cwicz i nie patrz na to z czasem to sie wyrówna. Jak masz problem to pomagaj sobie lekko olewajac techniike typu ze podrzucasz cialem

[Alien]

ogarnia ktoś rozpiskę jak biegać interwały? albo zna sprawdzone treningi poprawiające prędkość

[wrobel]

jaki dystans konkretnie masz na mysli?

[Alien]

ale na jaki dystans poprawić szybkość? czy jaki dystans interwałów?
co do szybkości to max 100 jardów bo to taki maksik footballowy, a do interwałów dla n00ba raczej kompletnego

[cohiba]

Też zastanawiam się nad interwałami na wiosnę i myślę że optymalnie na początek będzie 50m.

[wrobel]

no ale jak chcesz poprawic np swoj czas na 100- 200 metrow, to stosujesz raczej metodę powtórzeniową (czyli przerwy do pelnej restytucji), a nie interwałową.