[Sulej]

Wg. polskiej Wiki (nie ma wpisu w angielskiej ):

Warunki fizyczne:
wzrost: 180 cm
waga w sezonie: 109 kg
waga poza sezonem: 120 kg

Dla mnie nieźle jeszcze wygląda Lee Labrada:



Za to mutantem jest Markus Ruhl:

[visioner]

jesli ktos z was chce wygladac jak ktorykolwiek typ ze zdjecia to macie najebane vin Diesel to jest zajebista sylwetka a nie takie potwory

[Korzyn]

ALE BARECZKI DZISIAJ LADNIE WESZLY !

[lydathegreat]

Wyciskanie lezac - 95kg x 1
Wyciskanie stojac - 70kg x 1

Wyciskanie stojac bez stojakow, podrzut z ziemi i wypchniecie sztangi, za pierwszym razem sie nie udalo, wiec opuscilem sztange na klatke, spialem sie i poszlo.

Fuck yea.

[Alien]

resurrection napisał(a):

Alien napisał(a):

polecam studia na odchudzanie 5 kg od pazdziernkia

No i pewnie pospalane mięśnie przez brak rozsądnej diety

nawet nie wiem co to znaczy
w każdym razie nie czuję tego bo na wfie daję radę a i na treningach najgorzej nie jest

[maciekslu1]

Nie wiem czym sie mozna jarac ze wycisniesz 100 kg na jedno powtorzenie? Jestes mistrzem 1 powtorzenia i tyle i srednia taka sila jak nie robisz tego w serii. Ja tam miecha temu w koncu sie przelamalem i podnoislem na 2 powtorzenia 80 kg a waze sam kolo 84-87 kg i cwicze juz z ok 2 lat. Szczerze to na chuj mi taka sila? Wole robic mase i tyrac te 70 kg na 6-10 powtorzen i rosnać.
Co do wygladu to maly bf=widoczne zyły. Arni imo mial najlepsza sylwetke bardzo estetyczną.

Sam mialem kiedys zajawke w TS i cisnalem nawet 155 kg w DL i 90 w WL udalo mi sie z lekka pomoca sameu ale na co mi 1 powtorzenie?
Teraz dokładam do pasa 20 kg i robie minimum 6 powt w pompkach na poreczach i wchodzi masa i troszke sily.

A co do wegli na noc to jest zło! Jak bedziecie wpierdalac na sile i jedzac twarozek na noc tylko to nie ma opcji zeby nie budzic sie w nocy i nie siegac po wegle. Sam po sobie to stestowalem dlatego w nocy czesto lataja czekolady, ciasta słodkie i jogurty słodkei bo mam głoda

[lydathegreat]

maciekslu1 napisał(a):

Nie wiem czym sie mozna jarac ze wycisniesz 100 kg na jedno powtorzenie? Jestes mistrzem 1 powtorzenia i tyle i srednia taka sila jak nie robisz tego w serii.

No nie robie bo nie mam na tyle sily, by te 95 kilo podniesc 2, 5 czy 10 razy. Wszystko przyjdzie z czasem

maciekslu1 napisał(a):

Ja tam miecha temu w koncu sie przelamalem i podnoislem na 2 powtorzenia 80 kg a waze sam kolo 84-87 kg i cwicze juz z ok 2 lat.

Ja 80kg wycisnalem ostatnio 7 razy, wiec wole byc takim 'mistrzem jednego powtorzenia'

[bnd]

slaby ze mnie knur, ale 80 kg nawet przy 84 kg na dwa razy w lezeniu po dwoch latach na silowni to jest jakis bardzo bardzo bardzo zly wynik przeciez nawet ja z 8 razy daje rade 80 lezac normalnie raz w tygodniu jak robie klatke, a mam ledwo 86 kg przy 194 cm, nie rozumiem

[Bakan]

maciekslu1 napisał(a):

Nie wiem czym sie mozna jarac ze wycisniesz 100 kg na jedno powtorzenie? Jestes mistrzem 1 powtorzenia i tyle i srednia taka sila jak nie robisz tego w serii. Ja tam miecha temu w koncu sie przelamalem i podnoislem na 2 powtorzenia 80 kg a waze sam kolo 84-87 kg i cwicze juz z ok 2 lat. Szczerze to na chuj mi taka sila? Wole robic mase i tyrac te 70 kg na 6-10 powtorzen i rosnać.
Co do wygladu to maly bf=widoczne zyły. Arni imo mial najlepsza sylwetke bardzo estetyczną.

Tu nie chodzi o jaranie się tylko o to, że w pewnym momencie możesz stwierdzić ile z tego twojego treningu w kwestii siłowej wynika. Wiadomo, że na klatkę wyciska się raz na jakiś czas, co tydzień nie ma sensu. Ja mam przynajmniej tak, że jak czuję, że na seriach mam więcej siły i wytrzymałości na tyle, że mogę zwiększać ciężary w stosunku do tych, które podnosiłem dajmy na to miesiąc temu to sprawdzam jakie to ma przełożenie na jednorazową siłę. Ale wiadomo, że to o niczym nie świadczy ale fajnie jest stwierdzić, że poszło 5 kg więcej, dodatkowa motywacja jak dla mnie.

[Ema]

Frank Zane
Wzrost: 175 cm
Waga: 94 kg

dla mnie ideał kulturysty, tak mógłbym wyglądać

[Bakan]

Ema napisał(a):

Frank Zane
Wzrost: 175 cm
Waga: 84 kg

dla mnie ideał kulturysty, tak mógłbym wyglądać

Nie wiem, może to aż tak tragicznie jak u większości kulturystów nie wygląda no ale kurwa, przecież to jest zero jakiejkolwiek naturalności. Raczej nie chciałbym być plastikowym ludzikiem, dupy też na to raczej chyba nie lecą, pewnie z tych samych powodów.

[Ema]

ja sie zawsze jarałem dobrą rzeźbą, a u Franka są jeszcze zajebiste proporcje.
przy takiej sylwetce jak wrzucisz na siebie bluze to dalej wyglądasz jak człowiek, tyle, ze troche szerszy w barach
u takiego arniego, czy mutantów pokroju kovacsa juz nie bardzo

[Alien]

jak się chodzi na siłownie, to potem banie ryję, że się chcę tak wyglądać? czy to raczej choroba genetyczna a nie nabyta?

[Bakan]

Ema napisał(a):

ja sie zawsze jarałem dobrą rzeźbą, a u Franka są jeszcze zajebiste proporcje.
przy takiej sylwetce jak wrzucisz na siebie bluze to dalej wyglądasz jak człowiek, tyle, ze troche szerszy w barach
u takiego arniego, czy mutantów pokroju kovacsa juz nie bardzo

To pierwsze jest bardzo częstym przypadkiem. To drugie to chyba odpada bo chyba nikt kto nie chodzi na siłkę nie ma AŻ takiego skrzywienia

[Ema]

Alien napisał(a):

jak się chodzi na siłownie, to potem banie ryję, że się chcę tak wyglądać? czy to raczej choroba genetyczna a nie nabyta?

w sumie to nie pamiętam, ale na siłkę i tak juz nie chodzę gdzies od 2 lat
zwyczajnie mi sie nie chcę, ale dalej chciałbym tak wyglądać

[lydathegreat]

Jesli sie nie jaracie Zanem, to pomyliliscie tematy, sorry.

[Alien]

sprinterzy mają spoko budowe a nie te mutanty

[Sulej]

Chciałeś powiedzieć rugbyści.

[Alien]

mniejsi footballiści amerykańscy

[Sulej]

Może i racja, chociaż zawsze wolałem rugby od futbolu.