Tematy bez odpowiedzi | Aktywne tematy Teraz jest Wtorek, 20 Sierpnia 2019, 01:41


Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10388 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 516, 517, 518, 519, 520
Siłownia 

Jeśli trening to:
Split 26%  26%  [ 50 ]
FBW 59%  59%  [ 113 ]
Inny 14%  14%  [ 27 ]
Liczba głosów : 190

Siłownia 
Autor Wiadomość
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1925
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Piątek, 12 Kwietnia 2019, 14:17
dziekuje dobranoc

_________________
jakbyś pytał gdzie jestem, to jestem tu: slizgawka kropka eu


Ostatnio edytowano Czwartek, 6 Czerwca 2019, 11:35 przez Lonson, łącznie edytowano 2 razy



Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 Grudnia 2016
Posty: 1111
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Piątek, 12 Kwietnia 2019, 16:40
wyciskacie sztange na płaskiej? czy robicie coś zamiast tego? (oprócz wyciskania hantli na płaskiej)

_________________
I jedyny kurwa patent na to życie, prócz bomby, to znaleźć swoją pasję i być w tym dobry


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2013
Posty: 331
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Piątek, 12 Kwietnia 2019, 23:23
Skos dodatni hantlami, rozpietki na ziemi. Też mam problem z czuciem klaty na płaskiej. Więcej barków czuje :/

Wysłane z mojego SM-G935F przy użyciu Tapatalka


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1154
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Piątek, 12 Kwietnia 2019, 23:28
Dipsy


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Marca 2011
Posty: 1210
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 13 Kwietnia 2019, 22:20
Mam rozkminkę dotyczącą redukcji. Sytuacja wygląda tak, że 5 maja będę się bił w 88kg minus gi (takie wdzianko do bjj), czyli muszę zbić gdzieś do 86kg, w tym momencie ważę jakieś 89.5kg. Aktualnie byłem w fazie delikatnej wycinki, 3000kcal przez trochę ponad 3 tygodnie zrzuciłem 1,5kg. I teraz kiedy dowiedziałem się o zawodach, mam dwie opcje- ścinam mocniej kalorie, tak sobie kombinuje 2100kcal i zrzucam z fatu lub schodzę z kreatyny i pewnie mi poleci te 2-3 kg z wody. Opcja z kreatyną byłaby wygodna bo nię zajechałbym się niskimi kaloriami(+ może być ciężko z liczeniem w okresie świątecznym), z drugiej strony poleci mi siła, a wyciać się na żyłę i tak chciałem więc mógłbym upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, co myślicie?
*a i jeszcze dodam że w bjj ważenie organizują na krótko przed walkami więc standardowe fighterskie odwadnianie przed wagą nie ma sensu


Powrót do góry
Zobacz profil profil na lastfm
moderator
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 09 Grudnia 2012
Posty: 1673
Lokalizacja: Koszalin
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 14 Kwietnia 2019, 11:17
Pytanie czy po odstawieniu kreatyny zleci ci te zakladane 2-3 kg wody. Jezeli masz to wyprobowane na wlasnym organizmie, to wydaje mi sie to bardziej racjonalne od obnizania az tak drastycznie kaloryki.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 Kwietnia 2010
Posty: 5143
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 20 Kwietnia 2019, 19:04
Ziomki, jako że już nie udzielam się na forumku, wklejam link do swojego peja na fb:

https://www.facebook.com/zywienienamedal/

zapraszam, jak macie jakieś pytania czy coś to podbijajcie na messenger bo tutaj już pewnie nie zajrzę

zdrówka

_________________
mam swoje kru nasze melo to święty ocean wódy
To nie patologia ale moge ci wpierdolić


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1154
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 1 Maja 2019, 20:52
Jak forma?


Powrót do góry
Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 10388 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 516, 517, 518, 519, 520



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB
Forum style by Vjacheslav Trushkin and modified by zin.