[MagneticTape]

Dieta

[bania]

Dźwigaj, martwy ciąg i przysiad.

Możesz też spróbować postu przez weekend - http://www.cityam.com/264067/truth-fast ... k-we-tried

[zimsky]

U mnie się brzuch poprawił od jego odpowiedniego spięcia przy różnych ćwiczeniach.

[Undertone]

Przede wszystkim aeroby i dieta, bieganie, rower, skakanka, rozsądna szamka.

[zuperhero]

przede wszystkim sauna solution od gdyńskiej firmy mango, reszta to tylko dodatek

[mzmigrod]

końrafał napisał(a):

Dobra panowie, sprawa wygląda następująco: stwierdziłem, że się wezmę w końcu za siebie, bo jak tak patrzę na mój biceps to mam chudą witkę w chuj. Zacząłem więcej jeść, ćwiczę sobie w domu 3 razy w tygodniu, za miesiąc planuję już pójść na siłownię. No i wszystko super pięknie, tylko ten jebany brzuch zasłaniający fajfusa pod prysznicem. Co z nim zrobić? Jak zrzucić sadło, żeby mieć piękny brzunio jak stifler16cm, nie tracąc przy tym masy ciała? Rozumiem, że same brzuszki nic nie dadzą, więc jakie inne ćwiczenia?


Wielkie 5 dla was

Zacznij się ruszać i zacznij mniej jeść, a nie więcej.

[końrafał]

Cholera, myślałem, że jak chcę trochę kg do przodu to muszę jeść więcej. No nic, człowiek się uczy całe życie

[Ablazir]

no u ciebie to imo rekompozycja powinna być grana, wejdź na minimalny deficyt i będzie git.

[Hattrik]

Pany, badacie krew? Może mi podać ktoś kto badał poziom testosteronu ile mu wyszło? Wiek i wynik.

[zuperhero]

Być może że taki twój urok, a jeśli nie, to na pewno nie jest to sprawa na którą patrzyłbym jednowymiarowo, w sensie organizm to system naczyń połączonych, więc w sumie dużo rzeczy się mogło spierdolić, co w dalszej kolejności doprowadziło do spadku testa. Może masz inne 'objawy' mogące sugerować jakieś konkretne dysfunkcje w działaniu organizmu -> badania w kierunku konkretnych chorób, poza tym może pełniejszy panel jeśli chodzi o badania w ciemno- w sensie że rozszerzyć wymieniony przez ciebie pakiet, co mogło by dać jakieś wskazówki, co jest nie tak i jak dalej walczyć. No i po takiej diagnostyce można by myśleć nad kolejnym krokiem. Trzeba poczekać na doktora Ł, bo z mojej strony to inżynierska dedukcja tylko ;)

[maciekslu1]

E tam to weź te 50 mg e2d propa i zobacz. Taka dawka jest kosmetyczna.

[Hattrik]

Dobra, mam już kilka wyników - trójglicerydy, morfologia, glukoza, żelazo, magnez etc w normie, Prolaktyna 9,80 (Norma:2,58 - 18,12), jeszcze za 2 dni kilka wyników ma być (m.in kortyzol, acth)

I teraz testosteron, tak jak myślałem... 201 ng/dl (Norma:47,01 - 980,56). Jak jakiś dziadek
Jakieś pomysły?

[Ablazir]

Testował ktoś?
https://sklep.kfd.pl/kfd-bacopa-monnier ... -6822.html

[mzmigrod]

końrafał napisał(a):

Cholera, myślałem, że jak chcę trochę kg do przodu to muszę jeść więcej. No nic, człowiek się uczy całe życie

To zdecyduj się, czy chcesz trochę kg do przodu czy żeby jebany brzuch zasłaniający fajfusa pod prysznicem zniknął.

[końrafał]

No przecież pisałem, że ogólnie chcę nabrać kg bo jestem niezadowolony ze swojej sylwetki, gdzie przy klacie i bicepsie jak u ezia mam brzuch jak mój wujek, co umówmy się, wygląda trochę kurwa komicznie. Chciałbym po prostu znaleźć złoty środek jak Andrzej Piaseczny.

Wielkie 5 dla Ciebie

[Undertone]

Siłownia, aeroby, odstawienie słodyczy, fast foodow itp na początek Ci wystarczy. Powoli i z brzucha zacznie spadać i mięśnie się pojawią, wszystko będzie powoli nabieralo kształtów, jak się zajawisz to za 2 miesiące możesz sobie zacząć jakieś konkretne plany. Teraz ruch, ruch, ruch.

[iFilip]

No to można bardziej w tym wypadku w rekompozycje przycelować. Trzymanie okolic swojego zera kalorycznego i pilnowanie białka, a jak już "brzuch przeistoczy się w wielkie mięśnie" to dopiero wejść na mase.

[końrafał]

Dzięki wszystkim za porady, mam nadzieję, że za pół roku będę mógł sobie śmiało powiedzieć, że nigdy nie miałem lepszego brzucha.

Wielkie 5 dla was

[EmoTL]

@Hattrik, badałeś zarówno testosteron wolny jak i całkowity? Endokrynolog proponował Ci teścia przy wyniku 300 ng/dl ? Przecież to jednak prawie połowa zakresu W każdym razie ja bym skorzystał.

A podpytuję, bo sam czuję, że mam niski testosteron i mam zamiar niedługo zbadać.

[Hattrik]

EmoTL napisał(a):

@Hattrik, badałeś zarówno testosteron wolny jak i całkowity? Endokrynolog proponował Ci teścia przy wyniku 300 ng/dl ? Przecież to jednak prawie połowa zakresu W każdym razie ja bym skorzystał.

A podpytuję, bo sam czuję, że mam niski testosteron i mam zamiar niedługo zbadać.

połowa zakresu?
Czytaj kolejny post, że teraz mi wyszedł 201ng/dl. Dawno się tak ch*jowo nie czułem. Jutro ide do endo, zobaczę co powie.
Dodam, że LH i FSH zrobiłem dziś i wyszły oba nisko, ale "w normie"