Tematy bez odpowiedzi | Aktywne tematy Teraz jest Wtorek, 18 Grudnia 2018, 22:48


Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1104 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 56  Następna strona
Bieganie 
Autor Wiadomość
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 156
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 16:27
MicBar napisał(a):
Ziomy, potrzebuję jakiejś dobrej rozpiski. Poszedłem sobie wczoraj potruchtać po dłuższej przerwie i myślałem, że umieram.

Pod jakiś konkretny dystans chcesz sie przygotować czy tylko kondycje podbić? Napisz coś więcej ile jesteś w stanie przebiec. Ile razy w tygodniu chcesz pobiegać.

_________________
#MOBBYN


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 32
Lokalizacja: Białystok
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 18:08
Jakie kolce do biegania tak do 150 zł?

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 156
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 20:03
Do 150 zł to raczej cieżko coś dostać z kolców. Jakieś chińskie do-win albo polskie polanik ale to dość toporne i ciężkie kolce bardziej taki but z kolcami. Ewentualnie zoom rival md 6 jak byś na jakieś wyprzedaży dostał. A to mają być do sprintu czy do średnich?

_________________
#MOBBYN


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 16 Stycznia 2010
Posty: 5947
Lokalizacja: Miasto Włókniarzy
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 20:08
Czwarty sezon biegania, pierwsze trzy bez żadnych przygód, aż w końcu rozjebałem sobie kolano. Od miesiąca się męczę, trzy wizyty u dwóch różnych lekarzy i "to na pewno przeciążenie, proszę odpocząć", a rentgenu nikt nie chce zrobić, bo po chuj. Polska służba zdrowia.

_________________
www.widzew.com


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 156
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 20:24
H7 napisał(a):
Czwarty sezon biegania, pierwsze trzy bez żadnych przygód, aż w końcu rozjebałem sobie kolano. Od miesiąca się męczę, trzy wizyty u dwóch różnych lekarzy i "to na pewno przeciążenie, proszę odpocząć", a rentgenu nikt nie chce zrobić, bo po chuj. Polska służba zdrowia.


U fizjoterapeuty byłeś? Jak u rodzinnego albo innego niezwiązanego ze sportem to oni nic innego Ci nie powiedzą. Dobry fizjo od razu powie Ci gdzie leży problem i zaleci odpowiednie ćwiczenia.

_________________
#MOBBYN


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 16 Stycznia 2010
Posty: 5947
Lokalizacja: Miasto Włókniarzy
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 21:40
Tak, u dwóch rodzinnych, ale jeden na pewno nie jest niezorientowany w temacie, bo pomógł znajomemu przy podobnej (o ile kolano i kostkę można nazwać podobnymi, nieważne) kontuzji, więc liczyłem, że tu też się uda. Wybieram się w przyszłym tygodniu do fizjo, zobaczymy.

_________________
www.widzew.com


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 04 Maja 2014
Posty: 338
Lokalizacja: DUB_LIN
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 23:46
powrót do bieganka po pół rocznej przerwie - coś pięknego, nie mówię o wyczynowym bieganiu a codziennej-wieczornej przebieżce z psiakiem :cool:


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 32
Lokalizacja: Białystok
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Piątek, 8 Kwietnia 2016, 15:23
Shpaner napisał(a):
Do 150 zł to raczej cieżko coś dostać z kolców. Jakieś chińskie do-win albo polskie polanik ale to dość toporne i ciężkie kolce bardziej taki but z kolcami. Ewentualnie zoom rival md 6 jak byś na jakieś wyprzedaży dostał. A to mają być do sprintu czy do średnich?

To tak mniej więcej ile musiałbym wydać? Mają być do sprintu.


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 06 Grudnia 2013
Posty: 119
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Piątek, 8 Kwietnia 2016, 19:12
Za 250-300 zł kupisz już jakies spoko najki


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 156
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Sobota, 9 Kwietnia 2016, 09:50
Adidas sprint star 4 dostaniesz koło 200 zł ewentualnie te nike za 250 zł model na ten sezon. Bo potem najwyższe modele nike zoom Superfly to wydatek ponad 600 zł.

_________________
#MOBBYN


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 5926
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Sobota, 9 Kwietnia 2016, 09:56
Shpaner napisał(a):
MicBar napisał(a):
Ziomy, potrzebuję jakiejś dobrej rozpiski. Poszedłem sobie wczoraj potruchtać po dłuższej przerwie i myślałem, że umieram.

Pod jakiś konkretny dystans chcesz sie przygotować czy tylko kondycje podbić? Napisz coś więcej ile jesteś w stanie przebiec. Ile razy w tygodniu chcesz pobiegać.

Głównie kwestia kondycji - chciałbym móc sobie wykorzystać bieganie do redukcji itp. Ostatnio przebiegłem sobie 3km w jakieś 17min i prawie mnie zabiło, no dramat jest (szlugi to szmaty ;/ ). Myślę, że 3x tydzień spoko.

_________________
Niestandardowe serce Zosi - pomagamy córce jednego z użytkowników:
https://www.facebook.com/events/1506627962985266/


Powrót do góry
Zobacz profil WWW
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2015
Posty: 156
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Sobota, 9 Kwietnia 2016, 19:17
Zacznij na początek od prostego interwału np. 3-4 minuty biegu 1-2 marszu przez zrób tak z 5 powtórzeń jak będzie za łatwo to wydłuż czas biegu i skróć przerwę do minimum. Zrobisz taki trening 3 razy w tygodniu i po około miesiącu będziesz biegał 30 minut bez żadnych problemów.

_________________
#MOBBYN


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1876
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 14:52
zaczynam biegać i mam pytanko w kwestii tempa - 4:30 na kilometr (przy biegu na ~5 km) - jaki to wynik?


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 Lipca 2012
Posty: 2723
Lokalizacja: San Junipero
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 14:54
~22:30 pzdr


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1876
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 14:56
dzięki za pomoc z pracą domową z majcy, pjona


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 18 Listopada 2011
Posty: 1775
Lokalizacja: Szczecin
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 15:24
Łąsą, tempo szybkie, chociaż w sumie jak na taki mały dystans to nie wiem
ja sobie wolę wolniejszym tempem przebiec większy dystans


Powrót do góry
Zobacz profil profil na lastfm
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1876
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 16:27
zaczynam, więc nie chcę od razu biegać po 10 km - wolę robić progresję.


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 01 Kwietnia 2012
Posty: 5155
Lokalizacja: miasto rapu, miasto przestępstw
Banned
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 17:29
Bez sensu biegać długie dystanse. IMO 8 kg to absolutny max.

Wysłane z mojego GT-I9515 przy użyciu Tapatalka

_________________
chodzilem z boomboxem i pierdolilem slizg, kasety z czarnym rapem pozyczal ode mnie flint


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1876
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 17:54
nie no, oczywiście potem wjadą interwały.


Powrót do góry
Zobacz profil

Dołączył(a): 02 Kwietnia 2012
Posty: 876
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Bieganie
  Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 18:02
problem pisze, że max 8, na co Łasą, że wjadą interwały xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
ja robię w tym roku Koronę Półmaratonów :)

_________________
vis+kamil1239=<3


Powrót do góry
Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 1104 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 56  Następna strona



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: _Damian_, Ablazir, NAMOR, oyche, PeterStillNinety's, potter, Sidd aka AlbatrBoss, Travson i 29 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB
Forum style by Vjacheslav Trushkin and modified by zin.