Autor |
Wiadomość |
Shpaner
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 164
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 16:27
MicBar napisał(a): Ziomy, potrzebuję jakiejś dobrej rozpiski. Poszedłem sobie wczoraj potruchtać po dłuższej przerwie i myślałem, że umieram. Pod jakiś konkretny dystans chcesz sie przygotować czy tylko kondycje podbić? Napisz coś więcej ile jesteś w stanie przebiec. Ile razy w tygodniu chcesz pobiegać.
_________________ #MOBBYN
|
Powrót do góry
|
|
 |
krzw
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 32 Lokalizacja: Białystok
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 18:08
Jakie kolce do biegania tak do 150 zł?
Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka
|
Powrót do góry
|
|
 |
Shpaner
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 164
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 20:03
Do 150 zł to raczej cieżko coś dostać z kolców. Jakieś chińskie do-win albo polskie polanik ale to dość toporne i ciężkie kolce bardziej taki but z kolcami. Ewentualnie zoom rival md 6 jak byś na jakieś wyprzedaży dostał. A to mają być do sprintu czy do średnich?
_________________ #MOBBYN
|
Powrót do góry
|
|
 |
H7
Dołączył(a): 16 Stycznia 2010 Posty: 5947 Lokalizacja: Miasto Włókniarzy
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 20:08
Czwarty sezon biegania, pierwsze trzy bez żadnych przygód, aż w końcu rozjebałem sobie kolano. Od miesiąca się męczę, trzy wizyty u dwóch różnych lekarzy i "to na pewno przeciążenie, proszę odpocząć", a rentgenu nikt nie chce zrobić, bo po chuj. Polska służba zdrowia.
_________________ www.widzew.com
|
Powrót do góry
|
|
 |
Shpaner
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 164
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 20:24
H7 napisał(a): Czwarty sezon biegania, pierwsze trzy bez żadnych przygód, aż w końcu rozjebałem sobie kolano. Od miesiąca się męczę, trzy wizyty u dwóch różnych lekarzy i "to na pewno przeciążenie, proszę odpocząć", a rentgenu nikt nie chce zrobić, bo po chuj. Polska służba zdrowia. U fizjoterapeuty byłeś? Jak u rodzinnego albo innego niezwiązanego ze sportem to oni nic innego Ci nie powiedzą. Dobry fizjo od razu powie Ci gdzie leży problem i zaleci odpowiednie ćwiczenia.
_________________ #MOBBYN
|
Powrót do góry
|
|
 |
H7
Dołączył(a): 16 Stycznia 2010 Posty: 5947 Lokalizacja: Miasto Włókniarzy
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 21:40
Tak, u dwóch rodzinnych, ale jeden na pewno nie jest niezorientowany w temacie, bo pomógł znajomemu przy podobnej (o ile kolano i kostkę można nazwać podobnymi, nieważne) kontuzji, więc liczyłem, że tu też się uda. Wybieram się w przyszłym tygodniu do fizjo, zobaczymy.
_________________ www.widzew.com
|
Powrót do góry
|
|
 |
SixAksis
Dołączył(a): 04 Maja 2014 Posty: 338 Lokalizacja: DUB_LIN
|
 Re: Bieganie Wysłano: Czwartek, 7 Kwietnia 2016, 23:46
powrót do bieganka po pół rocznej przerwie - coś pięknego, nie mówię o wyczynowym bieganiu a codziennej-wieczornej przebieżce z psiakiem 
|
Powrót do góry
|
|
 |
krzw
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 32 Lokalizacja: Białystok
|
 Re: Bieganie Wysłano: Piątek, 8 Kwietnia 2016, 15:23
Shpaner napisał(a): Do 150 zł to raczej cieżko coś dostać z kolców. Jakieś chińskie do-win albo polskie polanik ale to dość toporne i ciężkie kolce bardziej taki but z kolcami. Ewentualnie zoom rival md 6 jak byś na jakieś wyprzedaży dostał. A to mają być do sprintu czy do średnich? To tak mniej więcej ile musiałbym wydać? Mają być do sprintu.
|
Powrót do góry
|
|
 |
MGK
Dołączył(a): 06 Grudnia 2013 Posty: 120
|
 Re: Bieganie Wysłano: Piątek, 8 Kwietnia 2016, 19:12
Za 250-300 zł kupisz już jakies spoko najki
|
Powrót do góry
|
|
 |
Shpaner
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 164
|
 Re: Bieganie Wysłano: Sobota, 9 Kwietnia 2016, 09:50
Adidas sprint star 4 dostaniesz koło 200 zł ewentualnie te nike za 250 zł model na ten sezon. Bo potem najwyższe modele nike zoom Superfly to wydatek ponad 600 zł.
_________________ #MOBBYN
|
Powrót do góry
|
|
 |
MicBar
Dołączył(a): 08 Stycznia 2008 Posty: 5973
|
 Re: Bieganie Wysłano: Sobota, 9 Kwietnia 2016, 09:56
Shpaner napisał(a): MicBar napisał(a): Ziomy, potrzebuję jakiejś dobrej rozpiski. Poszedłem sobie wczoraj potruchtać po dłuższej przerwie i myślałem, że umieram. Pod jakiś konkretny dystans chcesz sie przygotować czy tylko kondycje podbić? Napisz coś więcej ile jesteś w stanie przebiec. Ile razy w tygodniu chcesz pobiegać. Głównie kwestia kondycji - chciałbym móc sobie wykorzystać bieganie do redukcji itp. Ostatnio przebiegłem sobie 3km w jakieś 17min i prawie mnie zabiło, no dramat jest (szlugi to szmaty ;/ ). Myślę, że 3x tydzień spoko.
|
Powrót do góry
|
|
 |
Shpaner
Dołączył(a): 06 Grudnia 2015 Posty: 164
|
 Re: Bieganie Wysłano: Sobota, 9 Kwietnia 2016, 19:17
Zacznij na początek od prostego interwału np. 3-4 minuty biegu 1-2 marszu przez zrób tak z 5 powtórzeń jak będzie za łatwo to wydłuż czas biegu i skróć przerwę do minimum. Zrobisz taki trening 3 razy w tygodniu i po około miesiącu będziesz biegał 30 minut bez żadnych problemów.
_________________ #MOBBYN
|
Powrót do góry
|
|
 |
Lonson
Dołączył(a): 07 Grudnia 2012 Posty: 1925
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 14:52
dziekuje dobranoc
_________________ jakbyś pytał gdzie jestem, to jestem tu: slizgawka kropka eu
Ostatnio edytowano Czwartek, 6 Czerwca 2019, 12:47 przez Lonson, łącznie edytowano 1 raz
|
Powrót do góry
|
|
 |
Elph
Dołączył(a): 17 Lipca 2012 Posty: 2725 Lokalizacja: San Junipero
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 14:54
~22:30 pzdr
|
Powrót do góry
|
|
 |
Lonson
Dołączył(a): 07 Grudnia 2012 Posty: 1925
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 14:56
dziekuje dobranoc
_________________ jakbyś pytał gdzie jestem, to jestem tu: slizgawka kropka eu
Ostatnio edytowano Czwartek, 6 Czerwca 2019, 12:47 przez Lonson, łącznie edytowano 1 raz
|
Powrót do góry
|
|
 |
gostol
Dołączył(a): 18 Listopada 2011 Posty: 1774 Lokalizacja: Szczecin
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 15:24
Łąsą, tempo szybkie, chociaż w sumie jak na taki mały dystans to nie wiem ja sobie wolę wolniejszym tempem przebiec większy dystans
|
Powrót do góry
|
|
 |
Lonson
Dołączył(a): 07 Grudnia 2012 Posty: 1925
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 16:27
dziekuje dobranoc
_________________ jakbyś pytał gdzie jestem, to jestem tu: slizgawka kropka eu
Ostatnio edytowano Czwartek, 6 Czerwca 2019, 12:47 przez Lonson, łącznie edytowano 1 raz
|
Powrót do góry
|
|
 |
PROBLEM
Dołączył(a): 01 Kwietnia 2012 Posty: 5155 Lokalizacja: miasto rapu, miasto przestępstw Banned
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 17:29
Bez sensu biegać długie dystanse. IMO 8 kg to absolutny max.
Wysłane z mojego GT-I9515 przy użyciu Tapatalka
_________________ chodzilem z boomboxem i pierdolilem slizg, kasety z czarnym rapem pozyczal ode mnie flint
|
Powrót do góry
|
|
 |
Lonson
Dołączył(a): 07 Grudnia 2012 Posty: 1925
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 17:54
dziekuje dobranoc
_________________ jakbyś pytał gdzie jestem, to jestem tu: slizgawka kropka eu
Ostatnio edytowano Czwartek, 6 Czerwca 2019, 12:46 przez Lonson, łącznie edytowano 1 raz
|
Powrót do góry
|
|
 |
kamil1239
Dołączył(a): 02 Kwietnia 2012 Posty: 876
|
 Re: Bieganie Wysłano: Poniedziałek, 18 Kwietnia 2016, 18:02
problem pisze, że max 8, na co Łasą, że wjadą interwały xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ja robię w tym roku Koronę Półmaratonów 
_________________ vis+kamil1239=<3
|
Powrót do góry
|
|
|