[Kamils]

mi się zdarzało drętwienie stóp podczas biegania. braki potasu i magnezu się kłaniały.

[Tedzik]

Znowu zacząłem biegać, po zimowej przerwie. Tym razem biegam z kumplem, więc jakoś lepiej to idzie. Jeszcze 4 lata temu bym nie pomyślałem, że mogę przebiec 12km bez przerw, teraz daję radę i do wakacji powinno być nieźle z formą.

[Jamal]

mam to samo kurwa ale mnie rwie w okolicach achillesa i dretwieje mi prawa stopa i pojecia nie mam co moge z tym zrobic rozciagam i mam nadzieje ze przejdzie ? ktos cos? magnez i potas raczej u mnie dobrze

[DMS]

Tedzik napisał(a):

Znowu zacząłem biegać, po zimowej przerwie. Tym razem biegam z kumplem, więc jakoś lepiej to idzie. Jeszcze 4 lata temu bym nie pomyślałem, że mogę przebiec 12km bez przerw, teraz daję radę i do wakacji powinno być nieźle z formą.

ile na początku biegałeś? aż 4 lata będę musiał czekać żeby tyle przebiec?

[Tedzik]

Nie, po prostu 4 lata temu byłem gruby, ale od 2 lat nie jestem, biegałem rok z przerwami, w tamtym roku miałem krótką trasę, gdzieś 5-6km i zazwyczaj nią biegałem, teraz wydłużyłem i będę wydłużał jeszcze, tak żeby te 20km przebiegać jednorazowo.

[Kamils]

eksperymentował ktoś z jakimś obuwiem startowym lub startowo-treningowym. Zastanawiam się nad zakupem czegoś w rodzaju Faas 300. Do biegania w zawodach, lub podczas szybszych treningów i zastanawiam się czy ktoś może polecić jakieś inne modele.

[biały_miś]

Ktoś ma i może powiedzieć coś o Nike Revolution i Nike Dart 9 ?
Od 2 kwietnia będą dostępne w Lidlu w dobrej cenie.
http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-FE7 ... _37527.htm
Nie chcę wydawać dużo hajsu na pierwsze buty tego typu, więc się nad nimi zastanawiam. Jest jakaś odczuwalna amortyzacja stopy, jak z wytrzymałością i wygodą tych butów ?

[Tedzik]

Ja mam Nike Revolution ponad rok i trzymają się świetnie, są wygodne, polecam.

[H7]

3 km i umarłem, wstyd mi za siebie.

[Blu]

Co 2km (mniej więcej 12min biegłam) 1min przerwy. Łącznie przebiegłam około 8km.
Chyba nie jest źle jak na pierwszy raz?

[gonzo]

H7 napisał(a):

3 km i umarłem, wstyd mi za siebie.

Z kimś biegaj najlepiej.

[Flinston]

.....

[DMS]

czemu z kimś? zawsze jak się biega we 2 to szybko to pęka, chyba ze druga strona jest ogarnięta mocno

[gonzo]

Bo można się wspierać, a potem zbić 5 po udanym dniu.

[Flinston]

@DMS Chyba nie o to chodzi. Wiadomo, że biegając we dwóch wytwarza się w tobie pewien rodzaj mobilizacji. Po prostu, łatwiej pokonuje się pewne dystanse mając kogoś koło siebie/osobę, która w pewien sposób na ciebie pozytywnie oddziaływuje. Nie każdy oczywiście musi być fanem takich rozwiązań, ale na pewno jest to też jakiś sposób na polepszenie początkowych rezultatów, choć przecież najważniejsze jest samozaparcie. Wczoraj były 3km, za tydzień już 3,5 itd.

[gonzo]

No do tego zmierzałem. Ważne, żeby nie olać sprawy po dychnięciu, tylko próbować dalej.

[PROBLEM]

Szczególnie na początku przygody lepiej jest biegać z kimś, ja np. w pewnym momencie trochę zwalniam. Biegając z kimś utrzymujemy stałe tempo.

To ja też się pochwalę moją aktywnością choć z tempa nie jestem zadowolony ;p

Spoiler:

[Hudy]

Jak z ziomeczkiem biegałem, to, full lepiej było i motywowanie wzajemne, jak komuś z nas się nie chciało, to zjebka przez telefon i zaraz w biegówki wskakiwaliśmy, a teraz on w koszalinie, ja w wwa i się nie mogę zebrać i wrócić do biegania, choć niedawno nawet dupeczka mnie namówiła i biegałem z nią, ale dwa dni pobiegałem i znów olałem.

Jak łapiecie te statsy? Bo w sumie dość motywujące, może bym wytrwał jakbym oglądał progres.

[Flinston]

http://runkeeper.com/home (app for the iPhone and Android)

Cytuj:

Dołącz do ponad 17 milionów użytkowników, których telefon dzięki aplikacji Runkeeper stał się ich osobistym, kieszonkowym trenerem!

Zobacz ile radości sprawia śledzenie swoich sportowych osiągnięć
- sprawdzaj szczegółowe statystyki dotyczące tempa, przebytego dystansu i czasu
- otrzymuj statystyki, informacje o postępach oraz wskazówki treningowe wprost do Twojego ucha dzięki wbudowanym podpowiedziom głosowym,
- rób zdjęcia podczas ćwiczeń i dziel się nimi w każdym momencie

[Hudy]

Dostęp do neta jest potrzebny czy działa offline?