[Kamils]

ja po maratonie już miesiąc zamułki, zero motywacji. raz byłem tylko na jakimś biegu we Wrocławiu. 6km na kacu, dramat. Inna sprawa, że zaraz po maratonie wykonując wykroki z hantelkami uszkodziłem sobie pachwinę i coś w udzie. po 2 tyg. na tym wspomnianych to było najbardziej wkurwiające zaraz po kacu, wyprzedzało napierdalający śnieg. Zatem nie mając żadnego zbliżającego się celu zrobiłem sobie przerwę na doleczenie. Jutro idę popykać w piłkę, zobaczę jak noga się będzie sprawowała. A co do pulsometru to ja się również zastanawiam nad zakupem. Co prawda z długimi wybieganiami to nie mam problemu z trzymaniem odpowiedniego tempa. Ale Chciałbym tempa i interwały na poważnie wprowadzić do treningu, a nie na czuja, bo aż takiego czucia organizmu nie mam.

[jaca]

propsy za maraton!
dziś potwierdziłem przydatność pulsometru w moim przypadku - biegałem dotąd ze zbyt dużą intensywnością jak na mnie.

[Alien]

pierwszy raz biegałem i ponad 3 km. cel to maraton

[Florek]

http://bieg.wosp.org.pl/strona-glowna
zapisywać się mordy póki miejsce jest

[Lepka reka]

W sumie się zapisałem. Jest jakaś opłata, bo po pobieżnym przeczytaniu regulaminu nie zauważyłem.

[Florek]

Nie ma żadnej opłaty, dodatkowo jest opcja, że będą fajne koszuleczki za friko

[Alien]

Florek napisał(a):

Nie ma żadnej opłaty, dodatkowo jest LEWACKA opcja, że będą fajne koszuleczki za friko

[Hudy]

Kupiłem pulsometr dziś, ciekaw jestem czy będzie łatwiej biegać (:

[PROBLEM]

Sam będzie Cie niósł.

[Lepka reka]

Ktoś planuje wziąć udział w maratonie orlenu pod koniec kwietnia w Warszawie?
Oprócz koronnego dystansu jest jeszcze bieg na 10 i 3km.

[Hudy]

Co do pulsometru, kurwa co za usprawnienie do biegania, o chuj, zastałem się mocno, a po 3 dniach biegów, mogę 45min biegać, jaram się.

[miciun]

Też myślę nad pulsometrem, jaki kupiłeś, polecasz?

[Hudy]

Byłem akurat w biedrze i było jakieś promo na pulsometr za 50zł
Na pewno go nie polecę, sam muszę wymienić na coś innego, nie wiem co mnie podkusiło, żeby go brać, chyba brak chęci pojechania do decatlonu, no ale co tam, na razie jest jaki jest, efekty są, to najważniejsze.

[Kamils]

Lepka reka napisał(a):

Ktoś planuje wziąć udział w maratonie orlenu pod koniec kwietnia w Warszawie?
Oprócz koronnego dystansu jest jeszcze bieg na 10 i 3km.

Ja nad Krakowem myślę na wiosnę. Nie wiesz może czy w tym roku w Warszawskim też meta na Narodowym? Bo rozważam go jako jesienny maraton, a co by nie mówić, jakaś atrakcja to jest.

[Lepka reka]

Kamils napisał(a):

Lepka reka napisał(a):

Ktoś planuje wziąć udział w maratonie orlenu pod koniec kwietnia w Warszawie?
Oprócz koronnego dystansu jest jeszcze bieg na 10 i 3km.

Ja nad Krakowem myślę na wiosnę. Nie wiesz może czy w tym roku w Warszawskim też meta na Narodowym? Bo rozważam go jako jesienny maraton, a co by nie mówić, jakaś atrakcja to jest.

Na stronie maratonu jak byk wisi hasło: "zostań bohaterem narodowym", więc myślę, że meta na pewno na stadionie. Orlen maraton też ma finisz na narodowym, co tylko jeszcze bardziej mnie nakręca. Dzisiaj nawet zacząłem program treningowy, zobaczymy co będzie dalej.

[jaca]

używacie aplikacji na komórki do biegania? Endomondo jest najpopularniejsze ale czy najlepsze? podstawowe funkcje ma za darmo, na stronie ciekawostki typu ilość spalonych hamburgerów oraz pokonany % odległości dookoła świata i księżyca - co dla kogoś może być plusem ale cokolwiek ponad to jest już tylko w płatnej wersji - dla porównania w darmowym Runkeeperze (kilka dni temu wyszła nowa wersja) mamy możliwość dodawania celów i planów treningowych, polski run-log też ma te funkcje jednak większość z nich dostępnych tylko przez stronę - interfejs w komórce jest raczej ascetyczny (co może być plusem i minusem), do tego brakuje mu komunikatów głosowych (ale też nie są niezbędne), plusem jest baza polskich eventów w kalendarzu. jest jeszcze nike+, strava, runexperty i inne runy, może jest tu jakiś gadżeciarz który ma już z tym doświadczena, może coś polecić i poprzeć argumentami? póki co endomondo wypada najsłabiej.

[empty]

Pobiegłbym na dyszkę, ale nie mogę aktualnie biegać, a szkoda, bo zajawka jest. Może ktoś miał lub ma problemy z pasmem biodrowo-piszczelowym i może poradzić jakieś rozciągania/trening/kurwa ściagacz, nie wiem, cokolwiek. Oczywiście nie byłem u lekarza i zdiagnozowałem co mi jest przy pomocy google'a, ale wszystkie objawy mi się pokrywają i płaczę, kiedy wydolnościowo czuję się mocny, a muszę spacerować, bo prawa noga robi mi się jak z waty.

[H7]

Polećcie jakieś fajne buty do biegania, tak do 200 zł. Odkryłem dzisiaj, że moje stare asicsy się rozjebały, chuj wie w jaki sposób, bo od pół roku leżały w szafie.

[Lepka reka]

empty napisał(a):

Pobiegłbym na dyszkę, ale nie mogę aktualnie biegać, a szkoda, bo zajawka jest. Może ktoś miał lub ma problemy z pasmem biodrowo-piszczelowym i może poradzić jakieś rozciągania/trening/kurwa ściagacz, nie wiem, cokolwiek. Oczywiście nie byłem u lekarza i zdiagnozowałem co mi jest przy pomocy google'a, ale wszystkie objawy mi się pokrywają i płaczę, kiedy wydolnościowo czuję się mocny, a muszę spacerować, bo prawa noga robi mi się jak z waty.

Zaliczyłem pasmo niedawno, właśnie z tego powoli wychodzę na prostą. Jest to kontuzja nieprzyjemna, bo dość długo się ją leczy. Radzę iść do dobrego ortopedy albo fizjoterapeuty, najlepiej specjalizujących się w kontuzjach sportowych, bo możesz stracić dużo czasu bez konkretnej diagnozy. Ja się bujałem z tym ok. 5 miesięcy.

Na razie możesz robić takie rzeczy, nie zaszkodzą, a może trochę pomogą:

http://www.youtube.com/watch?v=ElnC3_40 ... re=related
http://www.runnersworld.com/injury-trea ... d-syndrome
I chyba najważniejsze - wałkowanie http://www.youtube.com/watch?v=Mq8RutVJ ... r_embedded

Z ciekawości, rozciągałeś się po bieganiu? Bo u mnie to był powód kontuzji.

[miciun]

H7 napisał(a):

Polećcie jakieś fajne buty do biegania, tak do 200 zł. Odkryłem dzisiaj, że moje stare asicsy się rozjebały, chuj wie w jaki sposób, bo od pół roku leżały w szafie.

Ja ostatnio kupiłem Kalenji za 80 zł i chwalę sobie, dają radę. Kumpel kupił Everlasty Jog za 110 zł i też propsuje.