Tematy bez odpowiedzi | Aktywne tematy Teraz jest środa, 17 Października 2018, 16:45


Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9957 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 490, 491, 492, 493, 494, 495, 496 ... 498  Następna strona
Siłownia 

Jeśli trening to:
Split 26%  26%  [ 46 ]
FBW 60%  60%  [ 107 ]
Inny 14%  14%  [ 25 ]
Liczba głosów : 178

Siłownia 
Autor Wiadomość
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1849
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Piątek, 14 Września 2018, 17:23
bez badania nic się nie da zrobić, idź do fizjo, bo bark to niezły ananas i lepiej dmuchać na zimne


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1125
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Piątek, 14 Września 2018, 19:09
Ja to bym chciał się wybrać w końcu na masaż. Nigdy w życiu nie byłem. A do siłowni to wskazane.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 12
Lokalizacja: Wrocław
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 15 Września 2018, 10:41
Łąsą napisał(a):
bez badania nic się nie da zrobić, idź do fizjo, bo bark to niezły ananas i lepiej dmuchać na zimne


No to sie wybiore. dziekuje bardzo za pomoc, pozdrawiam.

Na masaż do tajki tylko


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 26 Grudnia 2016
Posty: 1006
Ostrzeżenia: 2
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 15 Września 2018, 11:37
bierzecie prysznic na siłowni czy w domu?

_________________
:D :)


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1849
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Sobota, 15 Września 2018, 11:41
nie ten temat
viewtopic.php?f=11&t=43543&p=3248992#p3248992


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1125
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Niedziela, 16 Września 2018, 16:16
Kojarzy ktoś ta stronkę co opisywała ćwiczenia i procent zaangażowania mięśni?


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 24 Stycznia 2008
Posty: 532
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Poniedziałek, 17 Września 2018, 21:39
Ja obecnie zacząłem pierwszą masę przy której będę liczył wszystko etc.
Obecnie waga 90kg 190cm wzrostu, B:200 T:100 W:350 , tł 1:1:1. Chciałbym nabić do końca roku jakościowe 95 kg, a długoterminowy plan zobaczyć magiczną trzycyfrową liczbę na wadze ;-)

Co do butów ktoś wspomniał o trampeczkach Chuck Taylors, jak się okazuje nie wypadają wcale źle.
https://theprehabguys.com/scientific-ev ... -deadlift/

Co do kolegi od barku mi pomagało zawsze takie typowe posturalno otwierające ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów,dolny trapezius,rozciąganie piersiówki.Ja robiłem codziennie :
-Wall slides,No money z gumą rot zew.
-wariacje Prone/raise W,Y
- wszelkie rozrywania w opadzie z gumą , przyciągania gumy do klaty
- reverse shrug, band neck retraction
do tego przy większości ćwiczeń lekkie podwijanie miednicy, wypięta klata i podwójny podbródek


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 12
Lokalizacja: Wrocław
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Poniedziałek, 17 Września 2018, 21:43
Tez dzisiaj wbilem na mase testosterone enanthate e5d. Pozdro


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 04 Marca 2013
Posty: 1447
Lokalizacja: wrocuaf
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Wtorek, 18 Września 2018, 03:19
U mnie progres idzie ładnie, na razie tylko jeden stalling na zolnierskim, a tak to wszystko pięknie szybuje. Za
deadliftem w następnym tygodniu do 100 kg dobije przysiad przy pomyślnych wiatrach. Zalalo mnie wodą coś jednak czuję od tej krety. Brać na to poprawke przy pozniejszej redukcji ? Ile wody zatrzymuje kreta tak naprawdę? Ile dodac do finalnej wagi masowania zeby po redukcji nie został ze mnie szkielet ? Te pytania mnie zastanawiają.

_________________
"Znów chodzę, palę, piję przy śniadaniu wódkę i wino i osiągam to, czego nieświadomie pragnę: nie widzę głupoty, nikczemności swego położenia." -Толстой


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1125
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Wtorek, 18 Września 2018, 19:46
non stop wygrywam napisał(a):
Tez dzisiaj wbilem na mase testosterone enanthate e5d. Pozdro

Wrzuć fotę towaru


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 12
Lokalizacja: Wrocław
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Wtorek, 18 Września 2018, 20:38
maciekslu1 napisał(a):
non stop wygrywam napisał(a):
Tez dzisiaj wbilem na mase testosterone enanthate e5d. Pozdro

Wrzuć fotę towaru


Moze jeszcze napis "tylko slg4life" ? xD test ze swissa, dorzuce jeszcze mete chyba z pmp na dniach, zeby to jako tako wygladalo i przez zime ulewam. Ktos z forumka bije? Pewnie nie to forum.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1125
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Wtorek, 18 Września 2018, 22:28
16 tyg enan, z 4 max 5 mety i jazda. Metę to jak najszybciej. I ostropest jedz. 8 tyd 5 tys hcg i na koniec dwa tyg po ostatnim shocie też 5 tys


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 24 Stycznia 2008
Posty: 532
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Wtorek, 18 Września 2018, 23:40
Wiem że kwestia gustu, ja nie potrafię zrozumieć ludzi którzy nie są profesjonalnymi bb/sportowcami i biją. Oczywiście szanuje każdy ma prawo do swoich decyzji.

Co sądzicie o laktozie i retencji wody? Unikacie mleko podobnych produktów?


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2013
Posty: 716
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 19 Września 2018, 06:58
Jem wszystko co lubię, bo nie potrafię zrozumieć ludzi którzy nie są profesjonalnymi bb/sportowcami i mają czas na przejmowanie się takimi pierdołami.
Bez ofensywy z mojej strony, każdy normalny i myślący dochodzi w końcu do takich wniosków wraz ze wzrostem stażu na siłce.

_________________
ℳ☯฿฿¥₦


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Stycznia 2007
Posty: 9273
Lokalizacja: sracja
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 19 Września 2018, 10:35
w temacie https://www.youtube.com/watch?v=kuslELmFpZ0&t=1s

_________________
czerwonych do wora, a wór do jeziora


Powrót do góry
Zobacz profil numer gg profil na facebooku
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 07 Grudnia 2012
Posty: 1849
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 19 Września 2018, 12:59
benq napisał(a):
Co sądzicie o laktozie i retencji wody?


jaki miałby stać mechanizm za retencją wody? i gdzie miałaby się ona konkretnie zatrzymać w organizmie?


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 12
Lokalizacja: Wrocław
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 19 Września 2018, 15:29
maciekslu1 napisał(a):
16 tyg enan, z 4 max 5 mety i jazda. Metę to jak najszybciej. I ostropest jedz. 8 tyd 5 tys hcg i na koniec dwa tyg po ostatnim shocie też 5 tys


No wlasnie ostropest wejdzie, ale jak to jesc normalnie mielony do mordy lyzka? Dorzuce chyba hepatil jeszcze do tego. Ale kiedy te 8-5 tys hcg w ktorym tygodniu? Ogolnie gadalem z ziomkiem to mowil zeby zajebac po cyklu tylko. Jeszcze mysle czy by nie walic e4d zamiast e5d.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1125
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 19 Września 2018, 16:36
W połowie 5 tys jednostek po tys e2d. I na koniec to samo. Albo ostropest albo hepatil. Jak na cykl 1 to możesz e5d w połowie przejść na e4d. Nie ma co receptorów zatykac. Ja lecę podobnie tylko wino pod koniec daje.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 06 Grudnia 2014
Posty: 12
Lokalizacja: Wrocław
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: środa, 19 Września 2018, 22:14
NIby ten caly hepatil wlasnie z ostropestu jest robiony i lepiej sam ostropest wlasnie. Ziomek badal wątrobe i mu wyjebalo norme 400 gdzie byla jakos 80-120 (dokladnych liczb nie znam) i ostropestem samym zbil do normy to. NO 1 cykl, jeszcze myslalem zeby teraz wjebac propa zanim sie wkreci ten enan, tak pociagnac z 2 tyg propka 100mg e2d akurat 1 opakowanie i walic enana tez normalnie e5d i po 2-3tyg odstawic propa a enanik juz bedzie sobie dzialal. Moze tez wlasnie jakies winko wrzuce zobacze jak mnie uleje. 1 cykl.


Powrót do góry
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 08 Stycznia 2008
Posty: 1125
Odpowiedz z cytatemOdpowiedz z cytatem
Post Re: Siłownia
  Wysłano: Czwartek, 20 Września 2018, 09:50
Nie ma sensu. Solo enan ewentualnie z meta i będzie git. Szkoda receptorow. Będziesz zadowolony :) jak tak już w 5 lub na 6 tyg nie będzie się chciało ruchac wszystkiego wokół to wyjebka. Z ostropestem nie wiem jak bo mam w tabsach. Dietę trzymaj na 80 procent. Kebsow nie nie jedz i powinno być si :) propa możesz pod lato dać na 12 tyg pod jakościowo. Teraz nie kombinuj bo szkoda jak to 1 cykl.


Powrót do góry
Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 9957 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 490, 491, 492, 493, 494, 495, 496 ... 498  Następna strona



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: 1938, MB. i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB
Forum style by Vjacheslav Trushkin and modified by zin.